DÉCOUVREZ LES COURS PROPOSÉS ET CHOISISSEZ VOS ENTRAINEMENTS
. ZUMBA . RENFORCEMENT MUSCULAIRE . HIIT .
. BODY POWER . POUND & CORE . STEP . AÉROFIT .
. BARRE ATTITUDE . STRETCHING POSTURAL . PILATES .
. DANCE FUSION (enfants) . CLASSE CHORÉGRAPHIQUE .
COURS DONNéS AU <PETIT STUDIO>
ZUMBA
Un cours cardio qui vous fera bouger et voyager en musique :
Partez à New York, en Amérique latine, revenez à la capitale au travers de chorégraphies endiablées et pleines de Pep's !
Pour danser et se défouler !
DUREE DU COURS / 45 min
POUND & CORE
Cours dynamique en musique pour renforcer les cuisses, les fesses et les abdos.
Accessible à tous et conseillé à tous ceux qui cherchent à s'éclater en faisant du sport !!!
Dépense calorique assurée !!!
DURÉE DU COURS / 45 min
Pilates
Technique de renforcement musculaire en douceur qui sollicite les muscles profonds et posturaux.
Votre respiration accompagne vos mouvements et votre esprit se concentre sur les muscles engagés pour un ressenti optimal.
Ce cours est idéal pour les personnes sujettes aux maux de dos.
DUREE DU COURS / 45 min
Niveau adapté selon participant
DUREE DU COURS
45 min
Stretching Postural
Vous améliorez votre souplesse et votre posture à travers des combinaisons alliant étirements, équilibre et relaxation.
BODY POWER
BoDy PoWeR
Ce cours va vous rendre accro !
Le Body Power permet de tonifier l'ensemble du corps et de le muscler de manière harmonieuse !
Entrainez-vous et sculptez votre corps grâce aux squats, aux développés couchés et aux tirages.
Une barre, des charges amovibles,
de l'énergie et c'est parti !
EFFORTS = RÉSULTATS
DUREE DU COURS /
45 min
DES QUESTIONS...
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Aïnhoa
Bellicot
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STEP
Boostez votre endurance, votre coordination et votre mémoire lors de ce cours cardio chorégraphié. L'utilisation du step, petite marche sur laquelle on monte et on descend, permet de renforcer les jambes et d'améliorer son souffle.
Apprenez pas à pas, progressez de séance et séance.
2 niveaux : débutant et intermédiaire
DUREE DU COURS / 45 min
Classe
Chorégraphique
A l'aide de votre professeur,
apprenez à mettre votre corps en mouvement,
à adopter une gestuelle et des expressions,
pour interpréter des musiques variées
et transmettre des émotions.
DUREE DU COURS / 1h30
Barre Attitude
Inspirée des entraînements des danseurs,
cette technique permet de travailler l'endurance
et l'élasticité musculaire,
du bout des doigts jusqu'au bout des pieds !
DUREE DU COURS /
45 min
Entraînement en intervalles de haute intensité. Allie des périodes d’effort de très haute intensité à des périodes de repos ou de récupération active.
HIIT
High Intensity
Interval
Training
DUREE DU COURS / 30 min
Renforcement musculaire cible le travail des jambes, des fessiers et tonifie la sangle abdominale. Les exercices proposés sont réalisés à poids de corps ou avec l'aide de petit matériel (poids, élastiques).
Cuisses Abdos Fessiers
dès 6 ans
DANCE FUSION
Ce cours est dédié aux enfants,
filles et garçons !
Fusion des danses,
il permet aux enfants de développer leurs capacités motrices tout en évoluant sur des rythmes musicaux.
DUREE DU COURS /
1h ou 1h15
Envie d'apprendre une chorégraphie
dynamique et cardio ?
Dans ce cours, les pas s'enchainent et évoluent progressivement pour jouer sur l'espace, les sauts, les tours ...
Étape par étape,
devenez un(e) véritable pro des choré !
DUREE DU COURS /
45 min