DÉCOUVREZ LES COURS PROPOSÉS ET CHOISISSEZ VOS ENTRAINEMENTS
. ZUMBA . RENFORCEMENT MUSCULAIRE .
. BODY POWER . H.I.I.T . STEP . AÉROFIT .
. STRETCHING . PILATES . DANSE FUSION (enfants).
. YOGA DYNAMIQUE . YOGA DOUX .
ZUMBA
ZUMBA
Un cours cardio qui vous fera bouger et voyager en musique :
Partez à New York, en Amérique latine, revenez à la capitale au travers de chorégraphies endiablées et pleines de Pep's !
Pour danser et se défouler !
DUREE DU COURS / 45 min
STEP
STEP
Boostez votre endurance, votre coordination et votre mémoire lors de ce cours cardi.
L'utilisation du step, petite marche sur laquelle on monte et on descend, permet de renforcer les jambes et d'améliorer son souffle.
Apprenez pas à pas, progressez de séance en séance.
2 niveaux : débutant et intermédiaire
DUREE DU COURS / 45 min
Pilates
Pilates
Technique de renforcement musculaire en douceur qui sollicite les muscles profonds et posturaux.
Votre respiration accompagne vos mouvements et votre esprit se concentre sur les muscles engagés pour un ressenti optimal.
Ce cours est idéal pour les personnes sujettes aux maux de dos.
DUREE DU COURS / 45 min
Niveau adapté selon participant
BODY POWER
BoDy PoWeR
Le Body Power permet de tonifier l'ensemble du corps et de le muscler de manière harmonieuse !
Entrainez-vous et sculptez votre corps grâce aux squats, aux développés couchés et aux tirages.
Une barre, des charges amovibles,
de l'énergie et c'est parti !
EFFORTS = RÉSULTATS
DUREE DU COURS / 45 min
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Votre Éducateur Sportif est là pour vous aider!
Yoga dynamique
Ce cours de Yoga vous permettra de renforcer et d'étirer l'ensemble du corps à travers un enchainement de postures.
Retrouvez les guerriers, mais aussi le chien tête en bas, le cobra, la pince et bien plus encore ...
Un cours qui fait du bien au corps et à l'esprit.
Ressortez de votre séance plus fort.e et plus souple !
DUREE DU COURS / 60 min
Yoga dynamique
à partir de 6 ans
à partir de 6 ans
Ce cours est dédié aux enfants,
filles et garçons !
Fusion des danses,
il permet aux enfants de développer leurs capacités motrices tout en évoluant sur des rythmes musicaux.
Un moment très attendu des enfants !