DÉCOUVREZ LES COURS PROPOSÉS ET CHOISISSEZ VOS ENTRAINEMENTS

. ZUMBA . RENFORCEMENT MUSCULAIRE . HIIT .

. BODY POWER . POUND & CORE . STEP . AÉROFIT . 

 . BARRE ATTITUDE . STRETCHING POSTURAL . PILATES .

. DANCE FUSION (enfants) . CLASSE CHORÉGRAPHIQUE .

COURS DONNéS AU <PETIT STUDIO>

 ZUMBA 

Un cours cardio qui vous fera bouger et voyager en musique :

Partez à New York, en Amérique latine, revenez à la capitale au travers de chorégraphies endiablées et pleines de Pep's !

Pour danser et se défouler !

DUREE DU COURS / 45 min

POUND & CORE

Cours dynamique en musique pour renforcer les cuisses, les fesses et les abdos.

Accessible à tous et conseillé à tous ceux qui cherchent à s'éclater en faisant du sport !!!

Dépense calorique assurée  !!!

DURÉE DU COURS / 45 min

Pilates

Technique de renforcement musculaire en douceur qui sollicite les muscles profonds et posturaux.

 

Votre respiration accompagne vos mouvements et votre esprit se concentre sur les muscles engagés pour un ressenti optimal.

 

Ce cours est idéal pour les personnes sujettes aux maux de dos.

DUREE DU COURS / 45 min

Niveau adapté selon participant

DUREE DU COURS

45 min

Stretching Postural

Vous améliorez votre souplesse et votre posture à travers des combinaisons alliant étirements, équilibre et relaxation.

    BODY POWER   

BoDy PoWeR

Ce cours va vous rendre accro !

Le Body Power permet de tonifier l'ensemble du corps et de le muscler de manière harmonieuse !

Entrainez-vous et sculptez votre corps grâce aux squats, aux développés couchés et aux tirages.

Une barre, des charges amovibles,

de l'énergie et c'est parti !

EFFORTS = RÉSULTATS

DUREE DU COURS /

45 min

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Aïnhoa

Bellicot

Votre Éducateur Sportif est là pour vous aider!

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STEP

Boostez votre endurance, votre coordination et votre mémoire lors de ce cours cardio chorégraphié. L'utilisation du step, petite marche sur laquelle on monte et on descend, permet de renforcer les jambes et d'améliorer son souffle.

Apprenez pas à pas, progressez de séance et séance.

2 niveaux : débutant et intermédiaire

DUREE DU COURS / 45 min

Classe
Chorégraphique

A l'aide de votre professeur,

apprenez à mettre votre corps en mouvement,

à adopter une gestuelle et des expressions,

pour interpréter des musiques variées

et transmettre des émotions.

DUREE DU COURS / 1h30

Barre Attitude

Inspirée des entraînements des danseurs,

cette technique permet de travailler l'endurance

et l'élasticité musculaire,

du bout des doigts jusqu'au bout des pieds !

DUREE DU COURS /

45 min

Entraînement en intervalles de haute intensité. Allie des périodes d’effort de très haute intensité à des périodes de repos ou de récupération active. 

HIIT
High Intensity 
Interval
Training

DUREE DU COURS / 30 min

Renforcement musculaire cible le travail des jambes, des fessiers et tonifie la sangle abdominale. Les exercices proposés sont réalisés à poids de corps ou avec l'aide de petit matériel (poids, élastiques).

Cuisses Abdos Fessiers

dès 6 ans

  DANCE FUSION  

Ce cours est dédié aux enfants,

filles et garçons !

 

Fusion des danses,

 

il permet aux enfants de développer leurs capacités motrices tout en évoluant sur des rythmes musicaux.

DUREE DU COURS /

1h ou 1h15

Envie d'apprendre une chorégraphie

dynamique et cardio ?

Dans ce cours, les pas s'enchainent et évoluent progressivement pour jouer sur l'espace, les sauts, les tours ...

 

Étape par étape,

devenez un(e) véritable pro des choré !

DUREE DU COURS /

45 min

AéroFit