Portrait de remise en forme

DÉCOUVREZ LES COURS PROPOSÉS ET CHOISISSEZ VOS ENTRAINEMENTS

. ZUMBA . RENFORCEMENT MUSCULAIRE . HIIT .

. BODY POWER . POUND & CORE . STEP . AÉROFIT . 

 . BARRE ATTITUDE . STRETCHING POSTURAL . PILATES .

. DANSE FUSION (enfants) . CLASSE CHORÉGRAPHIQUE .

. YOGA DYNAMIQUE . YOGA DOUX .

COURS DONNéS AU <PETIT STUDIO>

 ZUMBA 

Un cours cardio qui vous fera bouger et voyager en musique :

Partez à New York, en Amérique latine, revenez à la capitale au travers de chorégraphies endiablées et pleines de Pep's !

Pour danser et se défouler !

DUREE DU COURS / 45 min

POUND & CORE

Cours dynamique en musique pour renforcer les cuisses, les fessiers et les abdos.

Accessible à tous et conseillé à tous ceux qui cherchent à s'éclater en faisant du sport !!!

Dépense calorique assurée  !!!

DURÉE DU COURS / 45 min

Pilates Practice at the Studio
Pilates

Technique de renforcement musculaire en douceur qui sollicite les muscles profonds et posturaux.

 

Votre respiration accompagne vos mouvements et votre esprit se concentre sur les muscles engagés pour un ressenti optimal.

 

Ce cours est idéal pour les personnes sujettes aux maux de dos.

DUREE DU COURS / 45 min

Niveau adapté selon participant

    BODY POWER   

BoDy PoWeR

Ce cours va vous rendre accro !

Le Body Power permet de tonifier l'ensemble du corps et de le muscler de manière harmonieuse !

Entrainez-vous et sculptez votre corps grâce aux squats, aux développés couchés et aux tirages.

Une barre, des charges amovibles,

de l'énergie et c'est parti !

EFFORTS = RÉSULTATS

DUREE DU COURS / 45 min

Les femmes sur le tapis de yoga stretchi

DUREE DU COURS / 45 min

Stretching Postural

Vous améliorez votre souplesse et votre posture à travers des combinaisons alliant étirements et renforcement doux.

DES QUESTIONS...
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Aïnhoa

Bellicot

Votre Éducateur Sportif est là pour vous aider!

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Aerobics Studio
STEP

Boostez votre endurance, votre coordination et votre mémoire lors de ce cours cardio chorégraphié.

L'utilisation du step, petite marche sur laquelle on monte et on descend, permet de renforcer les jambes et d'améliorer son souffle.

Apprenez pas à pas, progressez de séance en séance.

2 niveaux : débutant et intermédiaire

DUREE DU COURS / 45 min

Classe
Chorégraphique

A l'aide de votre professeur,

apprenez à mettre votre corps en mouvement,

à adopter une gestuelle et des expressions,

pour interpréter des musiques variées

et transmettre des émotions.

DUREE DU COURS / 1h30

Barre Attitude

Inspirée des entraînements des danseurs,

cette technique permet de travailler l'endurance

et l'élasticité musculaire,

du bout des doigts jusqu'au bout des pieds !

DUREE DU COURS / 45 min

Entraînement en intervalles de haute intensité. Allie des périodes d’effort de très haute intensité à des périodes de repos ou de récupération active. 

HIIT
High Intensity 
Interval
Training

DUREE DU COURS / 30 min

Yoga with Props

Si vous avez besoin de calme, de détente et de vous recentrer, ce cours est fait pour vous !

Ici, vous explorerez votre corps en profondeur, afin de relâcher et libérer le corps de toutes ses tensions.

Effet ZEN garanti !

Yoga doux

DUREE DU COURS / 60 min

Yoga doux
Les jeunes Ballerinas

à partir de 6 ans

Ce cours est dédié aux enfants,

filles et garçons !

Fusion des danses,

il permet aux enfants de développer leurs capacités motrices tout en évoluant sur des rythmes musicaux.

Un moment très attendu des enfants !

Durée du cours / 1h ou 1h15

Danse Fusion Enfants   
Cours de yoga

Ce cours de Yoga vous permettra de renforcer et d'étirer l'ensemble du corps à travers un enchainement de postures.

Retrouvez les guerriers, mais aussi le chien tête en bas, le cobra, la pince et bien plus encore ... 

Un cours qui fait du bien au corps et à l'esprit.

Ressortez de votre séance plus fort.e et plus souple !

DUREE DU COURS / 60 min

Yoga dynamique
Yoga dynamique